La sophrologie pour traverser Les Tempêtes avec plus de douceur.
Quels bénéfices la sophrologie peut-elle vous procurer?
Maladie
Tout peut sembler vaciller : le corps, les repères, les émotions, la confiance en soi.
Par des techniques de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, La sophrologie aide à apaiser l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer la vitalité. La sophrologie permet aussi de restaurer le lien avec son corps.
Sans se substituer à un suivi médical, elle devient un soutien complémentaire précieux pour mieux vivre les traitements, accueillir les émotions, et redonner du sens et de la confiance dans le chemin de guérison ou d’adaptation.
Stress-Anxiété
Près d’un Français sur quatre se sent stressé « presque tous les jours »
La sophrologie accompagne les personnes stressées et anxieuses en les aidant à apaiser le corps et le mental.
À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, elle permet de mieux réguler les tensions, de renforcer vos ressources et de retrouver un sentiment de calme et de sécurité intérieure.
La sophrologie favorise une relation plus sereine aux émotions et au quotidien.
Sommeil
40 à 45 % des adultes déclarent rencontrer au moins un trouble du sommeil
Les troubles du sommeil concernent une proportion importante de Français, avec des conséquences sur le bien-être physique, émotionnel et relationnel.
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical, mais elle peut être un accompagnement non pharmacologique utile pour favoriser la détente, réduire l’agitation mentale et soutenir une meilleure qualité de sommeil.
Audrey – Sophrologue
Je m’appelle Audrey, je suis sophrologue, et j’accompagne avec bienveillance les personnes traversant des périodes de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil ou confrontées à la maladie. Chaque accompagnement commence par une écoute attentive, respectueuse de votre histoire, de votre rythme et de ce que vous vivez ici et maintenant.
À travers les outils de la sophrologie, je vous propose un espace pour souffler, relâcher les tensions et vous reconnecter à vos ressources. Les exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positives permettent d’apaiser le corps, d’adoucir le mental et de retrouver progressivement plus de calme, de stabilité et de confiance.
Face au stress durable, à l’anxiété ou à la maladie, la sophrologie est un chemin d’accompagnement pour aller vers soi-même avec douceur, compassion et confiance. Je vous accompagne pas à pas pour mieux accueillir vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil, reprendre confiance en vous et retrouver une qualité de présence à vous-même et à votre quotidien.
Mon intention est de vous offrir un cadre sécurisant et soutenant, dans lequel vous pouvez avancer à votre manière, en cultivant plus de sérénité, de force intérieure et de qualité de vie.
Je vous propose un espace pour respirer, déposer, transformer.
Audrey Lacassagne
Mes Services de Sophrologie Bienveillante
Séances Individuelles
A mon cabinet ou en visio
Travailler de manière personnalisée
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui :
- rencontrent des troubles du sommeil
- souffrent de stress ou d’anxiété
- traversent une maladie, récente ou chronique
- vivent avec un handicap invisible
- ressentent une fatigue persistante
- vivent avec des douleurs chroniques
Séances en groupe
Cours proposer avec l’association Clarté Intérieure
A la maison du quartier de la gare – Le Cheylas.
Début des cours en septembre 2026 les jeudis de 14h30 à 15h45.
Pratiquer chaque semaine avec le soutien du groupe, et faire de la sophrologie une alliée dans votre quotidien
Participer à un stage ciblé Sommeil, ramener le calme…
Je vous guide pas à pas pour prendre en main les outils de la sophrologie.
Quand le monde devient flou, la clarté naît de l’intérieur.
Que vous soyez en quête d’apaisement, en reconstruction après un événement de vie, ou simplement à la recherche d’un espace pour souffler et vous recentrer, Je suis là pour vous accueillir, avec douceur et sans jugement.
Chaque chemin est unique. Le vôtre mérite d’être écouté et accompagné avec respect.
Audrey Lacassagne-Clarté intérieure
Témoignages de Clients
« Audrey m’a énormément aidée dans une période difficile suite à un burn out. Les séances de sophrologie m’ont permis de retrouver confiance en moi et d’améliorer la qualité de mon sommeil. C’est une personne à l’écoute, investie, qui n’hésite pas à adapter les séances selon le besoin du moment. Je recommande vivement. «
Martine
« J’ai beaucoup apprécié la douceur, l’écoute et la compréhension dans nos échanges. Audrey est très apaisante et mets en confiance tout de suite . Audrey a été une aide précieuse dans ma situation. Merci »
Sandrine
